深蹲の5つの利点を知る

深蹲運動は、筋肉を強化し、血液循環を促進することができます。深蹲5大好處は次のとおりです。

1／全身の筋肉（特に下半身の筋肉）を強化します
2／血液循環を促進し、心肺の健康を改善します
3／カロリーを燃焼して体重管理に役立てる
4／股関節と膝關節活動を改善し、脊髄損傷を軽減します
5／高齢者のバランスを改善し、転倒を防ぎます