発熱のある妊婦
【妊娠中の女性の体温が上昇します】
プロゲステロンの急増の影響を受けた妊娠初期には、妊婦基礎体温は一般の人より0.3℃から0.5℃高くなり、36.9℃から37.2℃に達します。 体温は後期に通常の体温に下がります。
【熱と風邪があるかどうかはどうすればわかりますか？】
上記の妊娠中の体温上昇のルールを理解した上で、体温が37.5°Cから38.5°Cの間である場合、または咳、喉の痛み、鼻水などの不快な症状を伴う場合は、風邪と判断することができます。 小さな風邪があり、他の症状がない場合、妊娠中の母親は、温かいお風呂、解熱パッチ、室内の換気の維持、十分な水を飲む、休憩して見るなど、最初の開始時に物理的な方法を使用して冷やすことができます可能であれば、それはそれ自身の免疫によって自然に治癒することができます。 ただし、現在の流行状況が繰り返されていることに注意することが重要です。母親が一般的な風邪と新しい冠状動脈性肺炎の症状を区別するのが難しい場合は、できるだけ早く治療を受けることをお勧めします。
参考文献 孕婦發燒、懷孕初期護理
3つのキッチンの悪い習慣
1/キッチンを汚く汚いままにする
キッチンにゴキブリやハエが住むことを望まない場合は、必ず清潔に保ってください。 生ごみを残さないようにし、開封した食品を保管して保管することを忘れないでください。そうしないと、害虫が食べてしまいます。 きれいにした皿や鍋も、水のしみや蚊の繁殖を防ぐために逆さまにする必要があります。
2/シンクを定期的に掃除しない
誰もが毎日流し台で食器や鍋を洗い、さまざまな食材をきれいにし、下水を捨てます。長期間にわたって蓄積された汚れは、流し台をトイレよりもさらに汚くします。 両親は毎日調理した後、流しを洗わなければならないことを覚えています。レモン入りのソーダパウダーは間違いなく良い選択です。 また、食器洗い乾燥機には「専用の厨房パッド」を装備する必要があります。これは、食器洗い用の厨房パッドを使用して同時にお皿を洗うと、口に入れる食品にバクテリアを持ち込むことに相当するためです。
3/使用後の洗面台に研磨パッドが残っている
洗面パッドは重要なクリーニングツールです。スポンジが長期間湿らないように、使用後は必ずひねって乾かし、使用後はドリップラックに保管して水気を切ってください。
参照 廚房陋習導致生病
葉酸摂取量
葉酸は、人体の造血系の主成分として、人体による核酸（リボ核酸、デオキシリボ核酸）の生成にも重要な役割を果たしており、妊娠・妊娠の過程で欠かすことのできない重要な栄養素です。 葉酸の適切な摂取は、妊娠中の女性に有益であるだけでなく、脳や脊椎の発達の先天性異常などの神経管の欠陥に苦しむ胎児の可能性を減らすのにも役立ちます。 米国疾病管理予防センター（CDC）は、女性が1日あたり少なくとも400マイクログラム（ただし1000マイクログラム以下）の葉酸を摂取することを推奨しています。妊娠を予定している女性は、最初の月から葉酸を補給し続ける必要があります。妊娠から妊娠の第1トリメスターまで。第2トリメスターでは、用量を600マイクログラムに増やす必要があります。
参照：葉酸攝取量、孕期飲食、備孕貼士
「Water Kefir」の4つのメリット
水ケフィア飲料にはさまざまなプロバイオティクスが含まれているため、人体には4つの大きな利点があります。
1.消化と吸収を促進します
国立バイオテクノロジー情報センター（NCBI）の調査によると、ウォーターケフィアには50種類以上のプロバイオティクスが含まれており、プロバイオティクスの機能の1つは腸の消化と吸収を促進することです。腸管内に悪玉菌が多すぎると、腸の機能障害を引き起こし、消化不良を引き起こす可能性があります。プロバイオティクスを適時に補給すると、腸管の酸性度を維持し、蠕動を促進し、排便を助け、胃を助けることができます。より良い消化と吸収を持ち、代謝をスピードアップすることができます。
2.腸の健康を回復する
ウォーターケフィールには、ラクトバチルス、ラクトバチルスカゼイ、その他のプロバイオティクスが含まれており、サルモネラ、ピロリ、大腸菌などの悪玉菌と戦い、過敏性腸症候群を改善したり、感染性下痢などの胃腸の問題を回避したりできます。
3.免疫力を向上させます
人体の免疫細胞の70％が腸にあるため、プロバイオティクスが高濃度であるため、ケフィアを飲むことで免疫力を向上させることもできます。腸が健康であれば、免疫力は自然に向上します。 18人を対象とした6週間の研究では、毎日の水ケフィアの摂取が炎症を抑制し、体内の免疫細胞のレベルを最適化することがわかりました。研究はまた、特定のプロバイオティクス株が腸感染症のリスクを減らすのを助けることに加えて呼吸器感染症から保護することができることを示しました。さらに、ウォーターケフィアは湿疹、にきびなどの免疫力の低下によって引き起こされる皮膚の問題を改善することができます。
第四に、尿路と生殖器系の感染症を改善します
多くの研究報告では、ラクトバチルスなどのプロバイオティクスが、女性の膣の炎症や尿道の炎症を軽減するなど、尿路感染症や再発を防ぐことができることが確認されています。
参照 「水克非爾」4大好處
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1/背中合わせ
パートナーとの間にある程度のスペースを空けるために背中を向けて寝ている間は、あまりロマンチックな気分にはなりませんが、調査によると、これが最も一般的な睡眠姿勢であり、回答者の28％が一般的に背中を背にして寝ていると答えています。このように寝た夫婦は親密な関係にあり、安心感も十分にあり、両者の関係もとても良かったと研究者たちは指摘しました。
2/後ろから抱きしめる
寝ているカップルに関しては、一方のパートナーがもう一方のパートナーを後ろから抱きしめることも間違いなく一般的であり、調査対象のカップルの18％がこのように寝ると言っています。専門家によると、このジェスチャーは一方の側が他方を保護したいという願望を示していますが、もう一方の側を信頼することを忘れないでください。
3/背中合わせ
寝ているときは、後ろに隠れていても、お尻に触れるなど、身近にならざるを得ないことがあります。調査によると、背中合わせが2番目に人気のあるポジションであり、これは、両方のパートナーがリラックスしてお互いに快適であることを意味します。これは通常、新しく開発された関係でより一般的です。結婚後も夫婦が仰向けに寝ているということは、恋愛期間が続いているということですか？
4 /最初にしっかりと保持し、次に分離します
この睡眠姿勢をとる夫婦は、睡眠の初めに絡み合い、抱き合って、約10分後に離れる傾向があります。調査によると、カップルの8％がこのように寝ているため、親密さと独立性が共存しています。彼らは非常に親密ですが、お互いにある程度のスペースを確保しているため、関係はますます安定しています。
研究：妊娠中の女性は早産する可能性が2倍高い
JAMA内科で発表された新しい米国の研究によると、新しいコロナウイルスに感染した妊婦は、早産する可能性が2倍になります。 過去1年間、科学者は、1,300人の感染した妊婦を含む、米国と英国からの43,000人以上の妊婦（いずれも新しい冠のワクチン接種を受けていません）を継続的に監視してきました。妊婦の平均年齢は30.7歳です。年。 年齢、体重、貧困などの要因を考慮した後、この研究では、感染した妊婦の平均年齢が低く、多くの女性が貧しい家族や恵まれない家族、多胎妊娠、肥満であることがわかりました。
その結果、感染した妊婦は、感染していない妊婦に比べて、重篤な合併症を発症する可能性が2.45倍高いことがわかりました。 これらのうち、1,332人の感染した妊婦の143人（10.7％）が37週間前に出産したのに対し、42,554人の非感染妊婦の8.1％、つまり3,438人でした。 早産の全体的なリスク比は、感染した妊婦の間で2.08倍高かった。 早産のリスクに加えて、ウイルスに感染した妊婦は、急性呼吸窮迫症候群、敗血症、血栓症などに苦しむ可能性が高くなります。
参考文献 孕婦染疫影響、新冠肺炎後遺症
妊娠中の女性と胎児に対する不眠症の影響
妊娠中の女性と胎児に対する不眠症の影響
不眠症とは、眠りにつくことも、長時間眠ることもできないことです。 なかでも、妊婦さんのさまざまな心身の不快感から、不眠症の症状は平均的な人よりも高いことが多く、長期の不眠症は休息に影響を与えるだけでなく、一連の問題を引き起こします。 母親のリスクに関する限り、睡眠不足は身体的抵抗、内分泌障害を減らし、感情的な不安を増大させ、悪循環を形成します。
胎児の場合、妊娠中の睡眠不足は早産の可能性を高める可能性があります。 さらに、不眠症やいびきをかく女性は、太りすぎや低体重の赤ちゃんを出産する可能性が高くなります。 研究によると、妊娠後期に睡眠障害のある女性は陣痛が長く、帝王切開を選択する可能性が高くなります。
参照 失眠對孕婦及胎兒的影響
